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멘탈케어
2026.05.03
마음을 다스리는 명상·수면 앱 모음
몸 건강만큼 마음 건강을 챙기는 일이 당연해진 시대입니다. 번아웃과 수면 부족이 일상어가 되면서, 잠들기 전 명상과 사운드로 하루를 정리하는 사람이 부쩍 늘었습니다.
그 변화의 중심에 명상·수면 앱이 있습니다. 호흡을 가다듬는 가이드 명상부터 잠을 부르는 백색소음, 하루의 감정을 기록하는 다이어리까지 — 손안에서 마음챙김을 돕는 도구가 다양해졌습니다.
이 모음에는 불안을 가라앉히고 숙면을 돕는 명상·수면 앱을 용도별로 담았습니다. 잠이 잘 오지 않거나 마음이 복잡한 날, 나에게 맞는 앱부터 골라 보세요.
Calm
명상·수면·휴식 콘텐츠를 폭넓게 갖춘 글로벌 대표 앱. 잔잔한 사운드와 수면 이야기로 숙면을 돕습니다.
용도 명상·수면
Headspace
단계별 가이드 명상으로 명상 입문에 좋은 앱. 짧은 호흡 훈련부터 차근차근 따라 할 수 있습니다.
용도 가이드 명상
마보(mabo)
한국어로 즐기는 마음챙김 명상 앱. 직장인·일상 스트레스에 맞춘 한국형 콘텐츠가 강점입니다.
용도 한국어 명상
코끼리
수면·명상·휴식 콘텐츠를 담은 국내 마음챙김 앱. 차분한 목소리의 가이드로 편안한 휴식을 돕습니다.
용도 수면·휴식
Forest(포레스트)
집중하는 동안 나무를 키우는 타이머 앱. 스마트폰을 멀리하고 디지털 디톡스를 실천하게 해 줍니다.
용도 집중·디톡스
Insight Timer
방대한 무료 명상·사운드를 제공하는 앱. 다양한 가이드 중 취향에 맞는 명상을 골라 들을 수 있습니다.
용도 명상 라이브러리
Daylio
글 없이 아이콘으로 기분을 기록하는 감정 다이어리. 마음 상태를 돌아보며 자기 관리에 도움이 됩니다.
용도 감정 기록
화이트노이즈 수면 사운드
빗소리·파도 등 백색소음을 들려주는 수면 사운드 앱. 소음에 예민한 사람의 잠자리를 편안하게 만들어 줍니다.
용도 수면 사운드
Balance
목표와 상태에 맞춰 매일 다른 명상을 추천해 주는 앱. 나에게 맞춤화된 마음챙김 루틴을 잡아 줍니다.
용도 맞춤 명상
Loóna
잠들기 전 색칠하며 긴장을 푸는 수면 앱. 인터랙티브한 활동으로 자연스럽게 잠에 빠지도록 돕습니다.
용도 수면 이완
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10개
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