Collection Home Training 2026.06.07

Top 10 Home Workout YouTube Channels

저충격 유산소부터 근력·스트레칭·필라테스까지 나에게 맞는 영상 찾기

#Health #Exercise #YouTube #Home Training

You don't need to go to the gym; just a mat at home is enough! We've gathered the most beloved home workout YouTube channels across various fields, including cardio, strength training, stretching, and Pilates.

From diet routines without worrying about disturbing your neighbors to informational channels that explain workout principles, and Pilates focusing on pain relief and body correction, choose according to your skill level and goals. We've organized recommendations for channels that are great for beginners to intermediate practitioners.

You can also find the official YouTube links for each channel, so start your home workout today by following along with one video. 💪

Thankyou BUBU (땅끄부부)

땅끄부부 (Thankyou BUBU)

A representative home workout channel with roughly 3 million subscribers, known as 'the origin of home workouts.' It features routines with low impact cardio and full-body diet workouts led by a couple, making it easy for beginners to follow.

주요 콘텐츠 저충격 전신 유산소와 초보자용 루틴 잘 맞는 시청자 운동을 처음 시작하거나 동작 설명을 천천히 따라가고 싶은 사람 추천 영상 유형 10~30분 전신 운동 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 점프 동작을 줄인 영상이 많지만 바닥 진동은 주거 환경에 따라 달라질 수 있다

바로가기

힙으뜸

With approximately 1.7 million subscribers, this channel is considered one of the first-generation female fitness creators in Korea. It's strong in lower body and glute (hip) strength exercises and is famous for its high-intensity challenge routines.

주요 콘텐츠 하체·둔근 근력과 전신 챌린지 잘 맞는 시청자 스쿼트와 런지처럼 하체 중심 동작을 단계적으로 익히려는 사람 추천 영상 유형 근력·챌린지형 루틴 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 무릎 정렬과 가동 범위를 먼저 확인하고 반복 횟수보다 자세를 우선한다

바로가기

Bigsis (빅씨스)

빅씨스 (Bigsis)

A beginner-friendly home workout channel with the motto 'No repetition, no joint strain, no noise between floors.' It offers low-intensity routines and diet workouts that are easy to follow consistently, including a 100-day program.

주요 콘텐츠 반복을 줄인 저충격 유산소와 장기 프로그램 잘 맞는 시청자 같은 동작의 반복이 지루하거나 일정표를 따라 꾸준히 운동하려는 사람 추천 영상 유형 저충격·노리핏 루틴 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 영상 제목의 난도와 시간을 확인하고 긴 프로그램은 회복일을 함께 배치한다

바로가기

SOMIFIT (소미핏)

소미핏 (SOMIFIT)

A popular channel that covers body correction, stretching, and home workouts, with 'pelvic body correction stretching' and other content garnering millions of views. Its strength lies in easy and fun workout content that anyone can follow.

주요 콘텐츠 스트레칭과 부위별 맨몸 운동 잘 맞는 시청자 짧은 스트레칭과 가벼운 홈트를 일상에 나눠 넣고 싶은 사람 추천 영상 유형 유연성·체형 관리 루틴 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 통증을 억지로 참으며 범위를 늘리지 말고 편안한 호흡이 가능한 지점에서 멈춘다

바로가기

Allblanc TV (올블랑TV)

An authentic workout channel where the trainer explains posture and principles directly. It systematically covers strength exercises by body part, stretching, and posture correction, suitable for those who want to learn properly.

주요 콘텐츠 동작 설명을 곁들인 근력·스트레칭 잘 맞는 시청자 운동 순서뿐 아니라 자세의 기준도 함께 확인하고 싶은 사람 추천 영상 유형 전신 근력·부위별 운동 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 맨몸과 기구 영상이 섞여 있으므로 준비물과 운동 공간을 재생 전에 확인한다

바로가기

강하나 스트레칭

This channel belongs to Kang Hana, a first-generation stretching instructor known for her lower body stretches. It features plenty of stretching and flexibility routines that can be followed without strain on the joints, making it great for beginners who find exercise daunting.

주요 콘텐츠 하체와 전신 유연성을 다루는 스트레칭 잘 맞는 시청자 운동 전후 몸을 천천히 풀거나 유연성 루틴을 찾는 사람 추천 영상 유형 하체·전신 스트레칭 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 관절을 튕기지 말고 좌우 차이가 큰 부위는 짧은 범위부터 천천히 진행한다

바로가기

FITVELY (핏블리)

핏블리 (FITVELY)

An informative fitness channel based on exercise physiology. It scientifically breaks down strength training postures, diets, and principles of dieting, making it especially useful for intermediate practitioners who want to understand their workouts better.

주요 콘텐츠 근력 운동 자세와 운동 원리를 설명하는 정보형 콘텐츠 잘 맞는 시청자 동작을 무작정 따라 하기보다 운동 원리를 이해하고 프로그램을 구성하려는 사람 추천 영상 유형 운동 교육·근력 루틴 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 정보 영상과 따라 하기 영상을 구분하고 자신의 경험 수준에 맞는 무게를 선택한다

바로가기

Bbangneu (빵느)

빵느 (Bbangneu)

A home Pilates and stretching channel run by a former physical therapist. It features gentle Pilates routines focused on pain relief and posture correction, making it great for body shape concerns like turtle neck and rounded shoulders.

주요 콘텐츠 홈 필라테스와 자세를 의식하는 스트레칭 잘 맞는 시청자 매트 위에서 코어와 움직임을 차분하게 연습하고 싶은 사람 추천 영상 유형 필라테스·모빌리티 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 허리나 목에 불편함이 생기면 동작 범위를 줄이고 쿠션이나 매트 지지 상태를 조정한다

바로가기

afit (에이핏)

에이핏 (afit)

A channel specializing in diet and home workouts, characterized by high-intensity fat-burning workouts like Tabata and HIIT, which create no noise between floors. It's particularly popular among dieters looking to burn calories quickly and intensely.

주요 콘텐츠 짧은 타바타와 고강도 유산소 잘 맞는 시청자 제한된 시간에 심박수를 높이는 인터벌 운동을 원하는 사람 추천 영상 유형 타바타·HIIT 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 고강도 구간 전 워밍업을 하고 점프 대체 동작과 휴식 시간을 필요에 맞게 사용한다

바로가기

DanoTV (다노TV)

다노TV (DanoTV)

A channel with the motto of 'habit-forming' dieting, addressing not only exercise but also diet and mind care. It offers plenty of content suited for daily practice, including stretching first thing in the morning and short routines for various body parts.

주요 콘텐츠 짧은 생활 루틴과 스트레칭·운동 습관 잘 맞는 시청자 아침이나 업무 사이에 짧게 움직이는 습관을 만들고 싶은 사람 추천 영상 유형 생활 밀착형 짧은 루틴 시작 방법 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 확인할 점 한 번에 많은 영상을 하기보다 일정한 시간대에 반복할 한두 개를 먼저 정한다

바로가기

운동을 처음 시작한다면 10~20분 안팎의 저충격 전신 루틴이나 스트레칭을 골라 동작 이름과 호흡을 익히는 편이 좋다. 하체 근력, 필라테스, 타바타처럼 목적이 뚜렷해지면 같은 채널에서도 입문·중급 표기를 나눠 선택하자. 긴 챌린지를 시작할 때는 매일 강도를 올리기보다 회복일과 가벼운 영상을 섞어 꾸준히 이어갈 수 있는 일정을 만드는 것이 중요하다.

재생 전에는 운동 시간, 준비물, 점프 여부와 필요한 바닥 면적을 확인하고 주변 가구를 치운다. 영상 속 진행자와 같은 속도나 가동 범위를 억지로 맞출 필요는 없다. 어지럼, 날카로운 통증이나 저림이 나타나면 즉시 멈추고, 다음 운동에서는 더 짧고 쉬운 루틴으로 조정하자. 좋아하는 채널 한 곳만 반복하기보다 근력·유연성·가벼운 유산소를 균형 있게 조합하면 활용도가 높아진다.

한눈에 보기 10개

Thankyou BUBU (땅끄부부)

저충격 전신 유산소와 초보자용 루틴 · 운동을 처음 시작하거나 동작 설명을 천천히 따라가고 싶은 사람 · 10~30분 전신 운동 · 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 · 점프 동작을 줄인 영상이 많지만 바닥 진동은 주거 환경에 따라 달라질 수 있다

힙으뜸

하체·둔근 근력과 전신 챌린지 · 스쿼트와 런지처럼 하체 중심 동작을 단계적으로 익히려는 사람 · 근력·챌린지형 루틴 · 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 · 무릎 정렬과 가동 범위를 먼저 확인하고 반복 횟수보다 자세를 우선한다

Bigsis (빅씨스)

반복을 줄인 저충격 유산소와 장기 프로그램 · 같은 동작의 반복이 지루하거나 일정표를 따라 꾸준히 운동하려는 사람 · 저충격·노리핏 루틴 · 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 · 영상 제목의 난도와 시간을 확인하고 긴 프로그램은 회복일을 함께 배치한다

SOMIFIT (소미핏)

스트레칭과 부위별 맨몸 운동 · 짧은 스트레칭과 가벼운 홈트를 일상에 나눠 넣고 싶은 사람 · 유연성·체형 관리 루틴 · 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 · 통증을 억지로 참으며 범위를 늘리지 말고 편안한 호흡이 가능한 지점에서 멈춘다

Allblanc TV (올블랑TV)

동작 설명을 곁들인 근력·스트레칭 · 운동 순서뿐 아니라 자세의 기준도 함께 확인하고 싶은 사람 · 전신 근력·부위별 운동 · 영상 길이·준비물·점프 여부를 재생 전에 확인 · 맨몸과 기구 영상이 섞여 있으므로 준비물과 운동 공간을 재생 전에 확인한다

강하나 스트레칭