막연한 불안과 걱정이 마음을 짓누르는 날에는, 그 감정을 이해하고 다스리는 법을 일러 주는 책이 도움이 됩니다.
불안은 정체를 알고 나면 한결 다루기 쉬워집니다. 심리학과 철학, 베테랑 전문의의 통찰은 흔들리는 마음에 단단한 기준점을 세워 줍니다.
관계의 불안을 다룬 ‘미움받을 용기’부터 현재에 머무는 법을 일러 주는 ‘지금 이 순간을 살아라’까지, 마음을 붙잡아 주는 일곱 권을 모았습니다.
미움받을 용기
아들러 심리학을 철학자와 청년의 대화로 풀어낸 베스트셀러입니다. ‘모든 고민은 인간관계에서 비롯된다’는 통찰을 담았습니다.
타인의 시선에서 자유로워지는 법을 일러 줍니다. 관계 불안에 시달리는 날에 단단한 위로가 됩니다.
신경 끄기의 기술
모든 것에 신경 쓰느라 지친 사람들에게, ‘정말 중요한 것에만 집중하라’고 말하는 책입니다. 직설적이고 통쾌한 문체가 특징입니다.
쓸데없는 걱정을 내려놓는 법을 알려 줍니다. 사소한 일에 마음이 흔들릴 때 도움이 됩니다.
자존감 수업
정신과 전문의가 흔들리는 자존감을 회복하는 법을 구체적으로 안내하는 책입니다. 실천 가능한 방법들을 제시합니다.
나를 사랑하는 연습을 차근차근 도와줍니다. 자신감이 바닥난 날에 든든한 길잡이가 됩니다.
만일 내가 인생을 다시 산다면
파킨슨병과 30년 넘게 살아온 정신분석 전문의가, 후회 없이 사는 법을 담담히 전하는 에세이입니다.
‘지금’의 소중함을 일깨워 불안을 가라앉혀 줍니다. 미래가 막막하게 느껴지는 날에 위로가 됩니다.
지금 이 순간을 살아라
과거의 후회와 미래의 걱정에서 벗어나, ‘현재’에 머무는 법을 안내하는 영성 에세이입니다. 전 세계 베스트셀러입니다.
마음챙김의 핵심을 쉽게 풀어 줍니다. 생각이 꼬리를 무는 불안한 밤에 도움이 됩니다.
불안
우리가 왜 끊임없이 불안한지를, 철학·예술·역사를 넘나들며 통찰하는 알랭 드 보통의 명저입니다.
불안의 정체를 알면 한결 다루기 쉬워집니다. 막연한 불안을 이해하고 싶은 날에 좋습니다.
곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어
곰돌이 푸의 말과 함께 일상의 작은 행복을 일깨우는 따뜻한 에세이입니다. 사랑스러운 삽화가 함께합니다.
느긋한 푸의 태도가 조급한 마음을 풀어 줍니다. 마음이 불안할 때 가볍게 펼쳐 보기 좋습니다.
불안은 정체를 알면 한결 다루기 쉬워집니다. 천천히 읽으며 마음의 중심을 잡아 보세요.
한 번에 다 읽기보다, 마음이 흔들릴 때마다 필요한 장을 펼쳐 보아도 좋습니다.
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이런 리스트는 어때요?
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여기서 멈추기엔 아쉽잖아?
다음에 뭘 볼지 고민하는 시간이 제일 아까워.
주사위가 대신 골라줄게 — 무슨 리스트가 튀어나올지는 굴려봐야 알지.
안 누르면… 평생 궁금하지 않겠어? 👀
