ジムに行かなくても、家でマット1枚あれば十分です。有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ・ピラティスまで分野別で最も愛されているホームトレーニングYouTubeチャンネルを集めました。
階下の音を気にせずできるダイエットルーティンから、運動原理を解説する情報型チャンネル、痛み緩和・体型矯正のためのピラティスまで、レベルや目的に応じて選んでみてください。運動初心者から中級者まで、按照しておすすめチャンネルを整理しました。
各チャンネルの公式YouTubeリンクも載せているので、今日早速1本合わせてホームトレを始めてみましょう。💪
1
땅끄부부 (Thankyou BUBU)
登録者300万人の代表的なホームトレチャンネルで、『ホームトレのシジョセイ』と呼ばれています。夫婦が一緒に進行し、階下の音が少ない有酸素運動・全身ダイエットルーティンが多く、運動初心者でも簡単に真似できます。
2
힙으뜸
登録者170万人の国内女性運動クリエイターの第一世代であるチャンネルです。下半身・お尻（ヒップ）強化や部位別筋力運動に強く、高強度のチャレンジ型ルーティンで有名です。
3
빅씨스 (Bigsis)
『ノーリピート、ノー関節無理、ノー階下の音』をモットーにした初心者向けのホームトレチャンネルです。100日プログラムなど、継続して取り組みやすい低強度ルーティンとダイエット運動を提供しています。
4
소미핏 (SOMIFIT)
体型矯正・ストレッチ・ホームトレを網羅した人気チャンネルで、『骨盤体型矯正ストレッチ』などが数千万回の視聴数を記録しました。簡単で楽しく真似できる運動コンテンツが強みです。
5
Allblanc TV (올블랑TV)
トレーナーが直接姿勢や原理を説明する正統派運動チャンネルです。部位別筋力運動やストレッチ、姿勢矯正まで体系的に扱い、しっかり学びたい人に適しています。
6
강하나 스트레칭
ホームトレ1世代ストレッチ講師のカン・ハナ（강하나）のチャンネルで、下半身ストレッチの代名詞です。関節に無理なく真似できるストレッチ・柔軟性ルーティンが豊富で、運動が負担な初心者に最適です。
7
핏블리 (FITVELY)
運動生理学に基づいた情報型フィットネスチャンネルです。筋力運動の姿勢、食事、ダイエット原理を科学的に解説してくれ、しっかり理解して運動したい中級者に特に役立ちます。
8
빵느 (Bbangneu)
理学療法士出身が運営するホームピラティス・ストレッチチャンネルです。痛み緩和と姿勢矯正を中心としたやさしいピラティスルーティンが多く、猫背・ラウンドショルダーなどの体型の悩みに良いです。
9
에이핏 (afit)
ダイエット・ホームトレ専門チャンネルで、階下の音が気にならないタバタ・HIITなどの高強度脂肪燃焼運動が特徴です。短時間で強くカロリーを燃やしたいダイエッターに人気が高いです。
10
다노TV (DanoTV)
『習慣形成』ダイエットをモットーにしたチャンネルで、運動だけでなく食事・マインドケアも一緒に扱います。目が覚めたらストレッチ、部位別の短いルーティンなど、日常で継続的に実践しやすいコンテンツが豊富です。
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여기서 멈추기엔 아쉽잖아?
다음에 뭘 볼지 고민하는 시간이 제일 아까워.
주사위가 대신 골라줄게 — 무슨 리스트가 튀어나올지는 굴려봐야 알지.
안 누르면… 평생 궁금하지 않겠어? 👀
