コレクション災害安全 2026.07.02

地震発生前後に知っておくと良い行動指針チェックリスト集

揺れを感じたときの机の下に避難する方法から、ガスの遮断、エレベーター利用禁止、余震への備え、家族への連絡まで、状況に応じて知っておくと良いチェックリストを集めました。

地震は予告なしに発生するため、その瞬間に何をすべきかを事前に決めておかないと慌ててしまいやすいです。揺れている間は移動するよりも体を守ることが優先され、揺れが止まった後は火災・ガス・ガラスの破片・余震などの二次的な危険を確認する必要があります。

このリストは公式の行動指針を実生活のチェックリスト形式に整理したものです。家、学校、会社、車、屋外など場所に応じて優先順位が変わるため、家族や仲間と一緒に自分に合った行動の順番を事前に決めておくと良いでしょう。

揺れているときはまず自分を守る

揺れているときはまず身体を守る

揺れているときはまず身体を守るのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。強い振動を感じた直後に行動を決めるとき、状況での使い道が明確で、移動よりも頭と体を守る基準を定めてくれるため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。頑丈なテーブルの下に入り、足を保護し頭を守ることが基本です。利用したり購入する前には無理に外に飛び出さないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 흔들림 중 핵심 행동 몸 보호 주의점 이동 최소화

窓とガラスから離れる

窓やガラスから離れる

窓やガラスから離れるのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。室内での割れるガラスや落下物の危険を減らすときに、その状況での使い道が明確で、近くの危険要素を素早く避けることができます。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。鏡、ガラスのドア、書棚、照明の下は振動中に危険です。利用したり購入する前には慌てて転ばないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 실내 핵심 행동 낙하물 회피 주의점 유리·가구 주의

エレベーターの代わりに階段を利用する

エレベーターの代わりに階段を利用するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。揺れが収まった後に建物の外に移動する必要があるとき、その状況での使い道が明確で、停電や閉じ込められる危険を減らします。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。エレベーターの中にいた場合は、最寄りの階で降りて安全な場所に移動する必要があります。利用したり購入する前には、階段の損傷状況と案内放送の確認をしておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 대피 이동 핵심 행동 계단 이용 주의점 엘리베이터 금지

ガスと電気の遮断位置を確認する

ガスと電気の遮断位置を確認するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。揺れの後に火災の危険を減らしたいとき、その状況での使い道が明確で、二次的な被害を防ぐ基本的な点検です。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。普段からガスバルブと遮断器の位置を家族全員が把握しておくと良いでしょう。利用したり購入する前には、臭いがした場合、スイッチには触れないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 흔들림 후 핵심 행동 가스·전기 점검 주의점 누출 의심 시 즉시 대피

ドアを開けて避難路を確保する

ドアを開けて避難路を確保するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。ドア枠の変形で閉じ込められる可能性を減らしたいとき、その状況での使い道が明確で、脱出ルートを事前に確保できます。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。揺れが弱くなったり止まった後、安全にドアを開けておくと良いでしょう。利用したり購入する前には、振動中に無理な移動は避けるように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 실내 대피 준비 핵심 행동 출입문 확보 주의점 진동 중 이동 주의

余震に備えて安全な場所を維持する

余震に備えて安全な空間を維持する

余震に備えて安全な空間を維持するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。最初の揺れの後に再び揺れる可能性に備えるとき、その状況での使い道が明確で、避難後も油断しないようにします。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。余震は本震の後にも発生する可能性があるため、広い空間で状況を確認します。利用したり購入する前には、建物の真下には立たないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 대피 후 핵심 행동 여진 대비 주의점 건물·담장 근처 피하기

家族連絡網と会う場所を決める

家族連絡網と待ち合わせ場所を決める

家族連絡網と待ち合わせ場所を決めるのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。通信が不安定なときに家族の安全を確認したいとき、その状況での使い道が明確で、お互いに探すために危険な移動を減らせます。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。メッセージ、メッセンジャー、親戚の連絡先、家の周辺の避難場所を事前に定めます。利用したり購入する前には、一つの連絡手段にだけ依存しないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 사전 대비 핵심 행동 연락망 공유 주의점 대체 연락처 필요

車内では道路右側に停車する

車の中では道路の右側に停車する

車の中では道路の右側に停車するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。運転中に地震を感じたとき、その状況での使い道が明確で、急ブレーキや混乱を減らし、救助車両の通行を考慮できます。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。ラジオや公式の案内を確認しながら、車の中で状況を見守ります。利用したり購入する前には、橋・トンネル・高架下を避けるように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 운전 중 핵심 행동 안전 정차 주의점 교량·터널 회피

海の近くで地震津波情報確認

海岸では津波情報を確認する

海岸では津波情報を確認するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。海辺で大きな地震を感じたとき、その状況での使い道が明確で、津波の危険に素早く備えられます。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。強い揺れの後、海岸であれば高い場所に移動し、公式の津波情報を確認します。利用したり購入する前には、海岸を見に行かないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 해안 지역 핵심 행동 고지대 이동 주의점 해안 접근 금지

公式災害メッセージと案内放送の確認

公式災害通知と案内放送を確認する

公式災害通知と案内放送を確認するのは、地震のように突然発生する災害状況に備えようとする人に役立ちます。被害地域や避難指示を確認する際、その状況での使い道が明確で、確認されていない情報に動揺しないようにします。そのため、普段の準備と実際の対応を結びつけやすくなります。災害通知、自治体の放送、気象庁の発表を併せて確認する習慣が必要です。利用したり購入する前には、SNSの噂だけを信じないように確認しておくことが良いでしょう。地震対策は大きな設備を一度に購入するよりも、家族連絡網、避難場所、非常用品の位置のようにすぐに実行できる基本的な準備をまず整えることが重要です。公式の情報と現場の案内を優先し、確認されていない噂や刺激的な映像に依存しない態度も必要です。

상황 정보 확인 핵심 행동 공식 안내 우선 주의점 허위 정보 주의

地震の行動指針は頭で知っていることと実際に動くことが異なります。家族と一緒に一度机の下に入ることや、ガスバルブの位置を確認すること、玄関まで安全に移動すること、避難場所の確認を練習すれば、実際の状況でずっと冷静に行動できます。ただし、建物の状態や周辺の危険が異なる可能性があるため、現場の案内や公式の災害通知を常に優先することが重要です。チェックリストは家の構造や家族構成に合わせて修正する必要があります。高層アパート、一戸建て、ペット同居、幼い子供の有無によって実際の行動順序が変わることがあるため、我が家基準の短いメモに変更しておくとより効果的です。

한눈에 보기 10개

揺れているときはまず自分を守る

흔들림 중 · 몸 보호 · 이동 최소화

窓とガラスから離れる

실내 · 낙하물 회피 · 유리·가구 주의

エレベーターの代わりに階段を利用する

대피 이동 · 계단 이용 · 엘리베이터 금지

ガスと電気の遮断位置を確認する

흔들림 후 · 가스·전기 점검 · 누출 의심 시 즉시 대피

ドアを開けて避難路を確保する

실내 대피 준비 · 출입문 확보 · 진동 중 이동 주의

余震に備えて安全な場所を維持する